Functional Training for Runners

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1. Bridge

1. Bridge

02:46
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2. Calf raises

2. Calf raises

01:49
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3. Crunches

3. Crunches

02:05
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4. Einbeinsprünge

4. Einbeinsprünge

02:40
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Gemeinsam mit unserem Partner Physio Bergauf haben wir speziell auf Runner ausgewählte Übungen für euch zusammengestellt.

Videos by Nico Ratz

Wenn du willst,

machen wir dich auch schneller!

Trainingspläne IATF

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K25

3 einheiten pro woche

12 wochen

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K25

5 einheiten pro woche

12 wochen

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K42

3 einheiten pro woche

12 wochen

42 5.PNG

K42

5 einheiten pro woche

12 wochen